O le atuatuvale o se vaega masani o le olaga mo le tele o tagata, ma o le sailia o auala e foia ai e taua tele mo lo tatou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. O se tasi o auala lauiloa e faʻamalolo ai le atuatuvale o le faʻaaogaina lea o se polo faʻamalosi. O mea laiti nei e lima lima ua mamanuina ina ia oomi ma faʻaogaina e fesoasoani e faʻaitiitia ai le popole ma le popole. Ae pe o se mea e faigofie e pei o le oomiina o se polo faʻalavelave e iai se aafiaga faaletino i o tatou tino, aemaise lava e fesoʻotaʻi ma lo tatou toto toto?
Ina ia malamalama i a'afiaga o polo fa'apopoleina i luga o le toto toto, e taua le i ai muamua o se malamalamaga fa'avae pe fa'afefea ona a'afia le tino. Pe a tatou popole, e alu o tatou tino i le "tau po o le sola" mode, faʻamalolo hormones pei o le adrenaline, lea e mafua ai le faʻateleina o le fatu ma le toto maualuga. I le aluga o taimi, o le faʻalavelave masani e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli e pei o le toto maualuga, lea e faʻateleina ai le lamatiaga o le fatu ma le stroke.
O le a la le sao o polo mamafa i nei mea uma? O le talitonuga i tua o polo faʻalavelave o le gaioiga o le oomi ma le tuʻuina atu o se polo faʻamalosi e fesoasoani i le tino e faʻasaʻo ai le vevesi i maso, ma fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale ma ona aʻafiaga i le tino. Ae pe iai ni faamaoniga faasaienisi e lagolagoina ai lenei manatu?
E tele suʻesuʻega na faʻatautaia e suʻesuʻe ai aoga aoga o polo faʻamalosi i luga o le atuatuvale ma le toto toto. O se suʻesuʻega na lolomiina i le International Journal of Psychophysiology na maua ai o tagata auai na faʻaaogaina polo faʻalavelave na maua le faʻaitiitia o le fatu ma le toto maualuga pe a faʻatusatusa i tagata auai e leʻi faʻaaogaina polo faʻalavelave. O le isi suʻesuʻega na lolomiina i le Journal of Physical Therapy Science na faʻamaonia ai o le faʻaaogaina o polo faʻalavelave e faʻaitiitia ai le faʻalavelave faʻapitoa ma le tino.
O lea e foliga mai o loʻo i ai ni faʻamaoniga e mafai ona fesoasoani polo faʻamalosi e faʻaitiitia le atuatuvale ma faʻaititia le toto. Ae fa'afefea tonu ona fa'atupuina nei suiga fa'aletino i le tino i le gaioiga o le oomiina o se polo fa'amamafa?
O le tasi manatu e faapea o le gaioiga faifaipea o le oomi ma le faamatuu atu o se polo popole e fesoasoani e malolo ai maso tete, aemaise lava i lima ma lima. E mafai ona i ai se aafiaga tu'itu'i i isi vaega o le tino, ona e masani ona feso'ota'i le te'a o maso. A tatou fa'amalieina o tatou maso, e fa'ailo atu i le fai'ai o lo'o saogalemu le fa'afilemu, ma fa'aitiitia ai hormones o le atuatuvale ma fa'aitiitia ai le toto.
E le gata i lea, o le gaioiga o le faʻaaogaina o se polo faʻalavelave e mafai foi ona avea o se ituaiga o mafaufauga poʻo le mafaufau loloto. E ala i le taulai atu i le lagona ma le gaioiga o le oomiina o le polo, e mafai ona fesoasoani e tosina ese ai o tatou mafaufau mai punavai o le atuatuvale ma maua ai se taimi malolo ma le toomaga. O lenei suiga o le mafaufau e fesoasoani foi e faaitiitia ai le atuatuvale ma ona aafiaga i le tino.
A o faʻamaoniga e lagolagoina le faʻaaogaina opolo mamafae fa'amama ai le fa'alavelave ma fa'aitiitia le toto maualuga e manuia, e taua le maitauina e le o se fofo mo fa'afitauli tau le soifua maloloina. E fautuaina i taimi uma le sailia o fautuaga faʻapitoa faʻafomaʻi e pulea ai le toto maualuga ma le faʻalavelave masani, ma ia faʻaogaina le tele o auala e pulea ai le atuatuvale e aofia ai le faʻamalositino, 'ai maloloina ma auala malolo.
I le faʻaiʻuga, e ui o polo faʻamalosi atonu e le o se faʻamaʻi mo le puleaina o le atuatuvale ma le faʻaitiitia o le toto, o loʻo i ai faʻamaoniga faasaienisi e mafai ona i ai se aafiaga lelei i lo tatou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. Pe faʻamalolo faʻaletino le faʻalavelave maso poʻo le tuʻuina atu o le faʻalavelave faʻalavelave ma le malolo, o polo faʻamalosi e mafai ona avea ma meafaigaluega faʻaoga faigofie e faʻaogaina ai le faʻalavelave faʻalavelave io tatou olaga i aso taitasi. O lea la, o le isi taimi e te lagona ai le lofituina, mafaufau e oomi se polo faʻamalosi ma vaʻai pe fesoasoani e faʻafilemu ai lou aso.
Taimi meli: Ian-26-2024