I le televave o le lalolagi i aso nei, o le atuatuvale ma le popole ua taatele. Mai taimi e gata ai galuega i tiute patino, e faigofie ona lagona le lofituina ma o nisi taimi e oʻo lava i le leai o se fesoasoani. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai auala eseese ma mea faigaluega e mafai ona fesoasoani e pulea le atuatuvale ma le popole, ma o se tasi o ia meafaigaluega o sepolo mālū mālū.
I tausaga talu ai nei, o polo vaivai vaivai ua maua le lauiloa o se auala faigofie ae aoga e faʻamalolo ai le atuatuvale ma le popole. Ua mamanuina ina ia oomiina, fa'ama'i ma fa'aogaina, o nei polo malu, malleable e maua ai se lagona fa'amalieina fa'alogona e fesoasoani e fa'afilemu le mafaufau ma le tino. Ae fa'afefea tonu ona fa'aogaina polo vaivai, ma o le a le saienisi i tua atu o latou fa'amanuiaga fa'amalolo?
Ina ia malamalama i le aoga o polo vaivai vaivai, e taua le malamalama muamua i tali o le physiological i le atuatuvale ma le popole. Pe a tatou oo i le atuatuvale, e ulu atu o tatou tino i se tulaga o le faateleina o le osooso, e masani ona taʻua o le tali atu o le "fight or flight". O lenei tali e fa'aoso ai le fa'asa'olotoina o hormones fa'amamafa e pei o le cortisol ma le adrenaline, e o'o atu ai i fa'ailoga fa'aletino e pei o le si'itia o le fatu, te'a maso, ma le manava papa'u.
O le oomiina o se polo vaivai vaivai e mafai ona fesoasoani e tetee atu i nei tali fa'aletino e ala i le fa'amalositinoina o maso o ou lima ma lima. Pe a tatou oomi faʻatasi ma faʻasaʻo le polo, o le vevesi i totonu o nei maso e faʻamalolo, faʻaleleia le malolo ma faʻaitiitia ai le vevesi o maso. O lenei gaioiga o le tino e mafai foi ona fesoasoani e sui le taulaiga mai mafaufauga faʻalavelave i le lagona faʻafilemu o le polo, faʻalavelave mai le popole tele poʻo le popole.
E le gata i lea, o le gaioiga faifaipea o le faʻaogaina o se polo vaivai vaivai e mafai ona maua ai se mafaufauga mafaufau, e tutusa ma le manava loloto poʻo le mafaufau. O le mea moni, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le toe faia o gaioiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole e ala i le faʻalauiloaina o lagona o le toʻa ma le malolo. E ala i le oomiina ma le tuʻuina atu o le polo faʻalavelave, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona fatuina ni fati, faʻafilemu gaioiga e faʻaleleia ai le mafaufau ma le faʻalauiloaina o le taimi nei.
I le faʻaopopoga i faʻamanuiaga faʻaletino ma mafaufauga, o polo vaivai vaivai e fai ma faʻamanatuga vaaia ma faʻaogaina e faʻaalu se taimi mo le tausiga o le tagata lava ia. O le teuina o se polo mamafa i luga o lau kesi, i totonu o lau ato, poʻo le fale e mafai ona faʻamalosia oe e taofi ma auai i ni gaoioiga pupuu e faʻaitiitia ai le atuatuvale pe a e lagona le lofituina pe popole. O lenei faʻaaliga faigofie vaʻaia e mafai ona avea ma meafaigaluega malosi e faʻalauiloa ai le tagata lava ia ma faʻamalosia le puleaina o popolega.
E taua le maitauina e ui o polo vaivai vaivai e mafai ona aoga mo le tele o tagata i le puleaina o le atuatuvale ma le popole, e le o se fofo e tasi-tutusa-uma. O nisi tagata atonu latou te iloa o isi gaoioiga e faʻamalolo ai le atuatuvale, e pei o le faʻamalositino, mafaufau loloto, poʻo le talanoa ma se fomaʻi, e maua ai le mapusaga atili. Ae ui i lea, mo i latou e lagona le toʻa i le poto masani o le faʻaogaina o se polo vaivai vaivai, e mafai ona avea ma meafaigaluega taua i totonu o latou pusa meafaigaluega e pulea ai popolega.
I mea uma, o polo vaivai vaivai e ofoina atu se auala faigofie ae aoga e faʻamalolo ai le atuatuvale ma le popole. O nei polo vaivai, malleable e iai mea faʻapitoa, mafaufau loloto ma vaʻaia e fesoasoani e faʻaleleia le malolo, faʻaitiitia le vevesi o maso ma avea o se faʻamanatuga agamalu e faʻamuamua le tausiga o le tagata lava ia. Pe faʻaaogaina i fale faigaluega, i le taimi o femalagaaiga poʻo le fale, o polo vaivai vaivai e maua ai se meafaigaluega feaveaʻi ma faigofie ona faʻaoga mo le puleaina o le atuatuvale ma le popole io tatou olaga i aso taitasi. O le isi la taimi e te lagona ai le lofituina, mafaufau e faʻaaoga polo vaivai vaivai e fai ma fofo faʻamafanafana ma faʻafilemu.
Taimi meli: Feb-19-2024