I le televave o le olaga faʻaonaponei, o le atuatuvale ua avea ma se soa le taliaina mo le tele o tagata. Ina ia feagai ma le atuatuvale ma le atuatuvale, e masani ona liliu tagata i ni auala eseese e aveesea ai le popole, ma o se tasi o vaifofo lauiloa ma aoga o polo mamafa. E le gata o nei polo laiti, malu lelei e faʻamalolo ai le vevesi, e mafai foi ona faʻaleleia le malosi o lima ma le fetuutuunai. Ae ui i lea, e taua le manatua, e pei lava o isi mea,polo mamafamana'omia le fa'amamāina faifaipea e fa'amautu ai lo latou aoga ma puipuia ai le fa'aputuina o palapala, siama, ma manogi leaga. I totonu o lenei tusiga, matou te tuʻuina atu ia te oe le taʻiala sili ile auala e faʻamama ai se polo faʻalavelave, faʻamautinoa o loʻo tumau pea le mama, saogalemu, ma tumama lau masini fesoasoani.
Laasaga 1: Fa'apotopoto sapalai e mana'omia
Ae tatou te leʻi amata suʻesuʻeina le faʻagasologa o le faʻamamaina, e manaʻomia le aoina o sapalai talafeagai. E ui o le auala saʻo e faʻamamā ai e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i le ituaiga o polo mamafa, o le masani faʻamama masani e masani ona aofia ai mea nei:
1. Fasimoli mālū po o le fasimoli ipu
2. Ie vaivai po o le omomi
3. Vai mafanafana
Laasaga 2: Toe iloilo faatonuga mo le tausiga
O polo mamafa eseese e eseese faatonuga mo le tausiga, o lea e taua ai le siakiina o soʻo se faʻatonuga o le tausiga e tuʻuina mai e le gaosi oloa aʻo leʻi amataina le faʻamamaina. O nei fa'atonuga e mafai ona fa'amatala mai ai mea fa'amama fa'apitoa e fa'aoga po'o so'o se puipuiga e tatau ona faia pe a fa'amamā.
Laasaga 3: Siaki le Polo Stress
Su'esu'e ma le toto'a le polo oomi e iloa ai ona mea faufale. O polo faʻamalosi e mafai ona faia mai mea eseese, e pei o le foam, paʻu, faʻatumu gel poʻo le ufiufi ie. O ituaiga ta'i polo ta'itasi e mana'omia ni auala fa'amama fa'apitoa e puipuia ai lona fa'amaoni ma fa'amautinoa o lo'o galue pea.
Laasaga 4: Faʻamama Ituaiga Eseese o Polo Faʻamalosi
4.1 Foam Stress Balls: Foam stress balls e masani lava o le ituaiga sili ona taatele i luga o le maketi. O le fa'amamaina o nei mea e faigofie lava. Fa'afefiloi sina fasimoli mālū po'o fasimoli ipu i vai mafanafana ma fa'aoga se ie mālū po'o se omomi e fa'amama malie ai le pito o le polo fa'amamafa. Fufulu lelei ile vai ma fa'agogo ile ea a'o le'i fa'aoga.
4.2 Pa'a Pa'u: O polo pa'u e sili atu ona umi ma e ono mana'omia ai se faiga e 'ese'ese. Amata i le solo o le pito i luga ole polo fa'amamafa i se ie vaivai po'o se omomi e fufui ile vai fasimoli mafanafana. Afai ei ai ni ila po'o ni fa'ailoga i luga o le polo pa'u pa'u, fa'aoga se pulumu vaivai e solo'ese lemu. Fufulu le polo fa'amalosi i le vai, aveese le tele o vai i se solo, ma fa'amamago atoa.
4.3 Gel po'o polo fa'atumu vai: O nei polo fa'amalosi e mana'omia le fa'aeteete atili pe a fa'amama. Aloese mai le faatofu atoa i le vai aua e ono afaina ai. Nai lo lena, saunia se fasimoli malu ma vai paluga, fa'asusu se ie po'o se omomi, ma solo lemu le pito o le polo fa'amamafa e tumu i gel. Fufulu lelei le ie po o le omomi e aveese ai le fasimoli o totoe, ona toe fai lea o le faiga seia mama le polo oomi. Mulimuli ane, fa'amago i se solo mama.
4.4 O polo oomi e ufiufi i ie: O le fa'amamāina o polo fa'amalosi e ufiufi i ie e mafai ona sili atu ona lu'itau. Siaki muamua faatonuga o le tausiga o lo'o tu'uina mai e le kamupani gaosi mea, ona o nisi polo oomi e ufiufi i ie atonu e mafai ona fufuluina i masini. Afai o le tulaga lea, tu'u le polo fa'amamafa i totonu o se ato aluga po'o se taga tagamea ma fufulu i luga o se taamilosaga malu i le vai malulu. I le isi itu, mo polo fa'amamafa e ufiufi ie e na'o lima e mafai ona fufulu, va'ai fa'aeteete mama i vai fasimoli mafanafana ma se ie mālū po'o le omomi, ona fufulu ma fa'agogo.
Laasaga 5: Tausia le mama ma le tumama
O lea la ua fa'amama lelei lau polo fa'amamafa, e taua tele le fa'atumauina i se tulaga mama ma tumama. Aloese mai le tu'uina atu i le vevela tele po'o le susulu o le la, e ono mafua ai le fa'aleagaina po'o le fa'aleagaina. E le gata i lea, afai e te fuafua e faʻasoa lau polo faʻalavelave i isi, e fautuaina e faʻamama aʻo leʻi faʻaaogaina ma pe a uma ona faʻaogaina e faʻaitiitia ai le sosolo o siama ma tausia lelei le tumama.
O polo faʻamalosi o se meafaigaluega taua i la tatou tau faasaga i le atuatuvale ma le popole. Ae ui i lea, ina ia mautinoa le aoga ma le umi o le ola, e tatau ona faʻamamāina e le aunoa. I le faʻaaogaina o fautuaga faʻasoa i totonu o lenei tusiga, e mafai nei ona e faʻamama ma tausia lau polo faʻalavelave ma le mautinoa, faʻatagaina oe e fiafia i ana faʻamanuiaga faʻamalologa mo tausaga a sau. Manatua, o se polo mamafa mama e tau atu i se mafaufau manino!
Taimi meli: Nov-28-2023