I le televave ma le pisi o le lalolagi i aso nei, ua avea popolega ma vaega le maalofia o o tatou olaga.E taua le su'eina o auala maloloina e fa'afetaia'ia ai le fa'alavelave ma fa'aalu sina taimi mo oe lava.O se fofo faigofie ae aoga o se polo faʻamalosi.O le a se mea e sili atu nai lo le faia i le fale?I totonu o lenei blog, matou te taʻitaʻia oe i le faagasologa o le faia o se polo faʻalavelave faʻapitoa e mafai ona tuʻuina atu ia te oe se malologa vave pe a e manaʻomia.
Fa'amanuiaga ole fa'aogaina apolo mamafa:
Ae tatou te leʻi oʻo i laasaga o le faia o se polo faʻalavelave, seʻi o tatou talanoaina nisi o faʻamanuiaga e ofoina mai.O le faʻaaogaina o se polo faʻamalosi e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le le mautonu, faʻaleleia le faʻatonuga, ma faʻaleleia ai le malosi o lima.O le fa'asolosolo fa'aoso fa'agasolo e fa'aosofia ai le tafe o le toto, fa'asa'oloto le endorphins, ma fesoasoani e fa'atupuina ai se lagona atoa o le soifua manuia.Faatasi ai ma se polo faʻamalosi fale, e te pule atoatoa i meafaitino ma aganuʻu, e sili atu ona anoa.
mea e mana'omia:
1. Palone: Filifili paluni e olaola ma fa'aloloa e mafai ona uu ai lou leo fa'atumu.E fautuaina le saunia o nisi mea faaopoopo mo le tulaga.
2. Faʻatumu filifiliga: E mafai ona e filifili mai le tele o mea faʻatumu.O nisi o filifiliga lauiloa e aofia ai:
A. Falaoa po'o le saga: Faigofie ona fa'aoga filifiliga e maua ai se mea vaivai ma fa'afefeteina.
e.Alaisa: E maua ai se lagona mautu ma le pa'u malie mo le fa'amalie atili o su'ega.
C. Sand poʻo Masima: E maua ai se lagona sili atu ona mafiafia, sili atu le malosi, lelei mo i latou o loʻo suʻeina se faʻalavelave faʻaitiitia faʻamalosi.
o.Lopa vai: Lopa lanu laiti e mitiia le susu.A faʻaaogaina e fai ma faʻatumu, latou te fatuina se lagona vaivai.
u.Orbeez: E tutusa ma lopa vai, Orbeez o se filifiliga lauiloa mo polo faʻalavelave ona o lona foliga gel-pei ma foliga vaaia.
Ta'iala ta'itasi:
Ia, se'i o tatou mulimuli i laasaga faigofie nei e fai ai sau lava polo fa'amamafa i le fale:
Laasaga 1: Fa'apotopoto mea uma o lo'o i luga ma fa'atulaga lau avanoa faigaluega.E fautuaina le tu'u i lalo o ni nusipepa tuai po'o ni fata ina ia 'alofia ai le gaogao.
Laasaga 2: Amata i le fa'aloaloa o le paluni mo ni nai taimi ina ia sili atu ona malu.O le a taofia ai mai le ta'e a'o faatumu.
Laasaga 3: Afai o loʻo e faʻaaogaina se faʻatumu e pei o le falaoamata, masoa, poʻo le araisa, faʻapipiʻi se faʻafefe i le avanoa o le paluni e faʻafaigofie ai ona sasaa le faʻatumu i totonu.Mo mea mafiafia e pei o le oneone po'o le masima, fa'aaoga se sipuni.
Laasaga 4: Faʻasolosolo malie le faʻatumu i totonu o le paluni, ia mautinoa e aua le faʻatumu.Tuu le tele o le avanoa i le pito i luga mo le faʻalauteleina ma faigofie ona oomi.
Laasaga 5: A maeʻa ona sasaa le aofaʻi o loʻo manaʻomia, oomi lemu le ea tele mai le paluni ma nonoa se nonoa i le avanoa.Ia mautinoa ua mau lelei.
Laasaga 6: Oomi malie le polo oomi e siaki pe o faʻatumu tutusa le tufatufaina.Afai e manaʻomia, fetuunai le aofaʻi o faʻatumu.
Laasaga 7: I le taimi lea, e mafai ona e filifili e teuteu atili lau polo mamafa.Fa'aoga maka po'o vali e tu'u ai i ai se pa'i fa'apitoa.Ia susulu lou fatufatua'i!
Fa'afetai!Ua e faia ma le manuia lau lava polo fa'amamafa fa'afale.O lenei meafaigaluega faigofie ae fa'afoma'i o le a fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai le atuatuvale, fa'aleleia atili le taula'i, ma fa'alauiloa se lagona to'a pe'ā e mana'omia tele.Fa'ata'ita'i i filifiliga fa'atumu 'ese'ese ma lanu paluni e su'e ai le tu'ufa'atasiga lelei mo lou poto masani.Manatua, o le tausiga o le tagata lava ia e taua tele ma o le faʻaaluina o ni nai minute e faʻamalolo ai le atuatuvale e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina lautele.
Taimi meli: Nov-23-2023